Schulter- und Nackenschmerzen gibt es heutzutage bei fast jedem. Falsche Belastung und Körperhaltung in unterschiedlichsten Alltagssituationen sowie Stress lösen oft Verspannungen, Schmerzen, Einschränkungen und/oder Fehlhaltungen aus. Regelmäßig durchgeführte Übungen geben dem Körper die Kraft gut durch den Alltag zu kommen und gleichen Schwachstellen aus. Mobilisations- und Dehnungsübungen reduzieren den Schmerz, bringen Entspannung in die Muskulatur.

Diese Übungseinheit konzentriert sich nur auf den Schulter-Nackenbereich. Die Anreize, die hierbei geschaffen werden, lassen sich einfach in den Alltag integrieren.