Power-Aerobic ist eine Form des Fitnesstrainings, das neben einer intensiven Armarbeit vor allem ein gründliches Gesäß- und Beintraining gewährleistet. Das Training ist gelenkschonend und durch das Auf- und Absteigen ein intensives Herz-Kreislauf-Training. Damit verbunden werden sowohl die Kraft und Kraftausdauer der Bein- und Rumpfmuskulatur als auch die koordinativen Fähigkeiten besonders trainiert. Stressabbau und das emotionale Wohlbefinden sind weitere positive Effekte. Power-Aerobic ist vielseitig und dynamisch und stellt ein optimales Training dar.