Qi Gong – Herbstübungen für Senioren (überwiegend im Sitzen)

Was ist Qi Gong?

Qi bedeutet bewegende und vitale Kraft, ausgedrückt in Atem- und Energiearbeit. Gong heißt Arbeit, Fähigkeit, Können. Qi Gong ist also eine ganzheitliche Übungsform. Sie verbindet Körper- und Bewegungsübungen (Rehabilitation) mit Elementen der Meditation, Atemübungen, Konzentration, Affirmationen, Heillaute und Akupressur.

Sie erhalten einen Einblick in dieses Qi Gong System.
Sie erlernen einzelne Übungen, die Sie zu Hause weiterhin täglich üben können.
Sie erfahren, was der Herbst mit dem Element Metall zu tun hat und weshalb Lunge und Dickdarm da eine Rolle spielen gemäß der chinesischen Medizinwissenschaft.

Begleitend und gesundheitsfördernd sind die Herbst-Übungen bei:

Atemwegserkrankungen, Kurzatmigkeit, Müdigkeit, thorakales Beklemmungsgefühl, psychosomatische Begleiterscheinungen durch Trauer oder Trennung, Hauterkrankungen, Allergien, Kälteempfindlichkeit, Störungen der Schweißsekretion

Für wen ist Qi Gong geeignet?

Qi Gong ist für Menschen jeden Alters geeignet. Sanfte Bewegungen und Dehnübungen, Atemtechniken und Meditation können dabei helfen, die körperlicher Gesundheit, emotionale Ausgeglichenheit und geistige Klarheit zu fördern. Es ist besonders hilfreich für diejenigen, die nach einer Methode suchen, um Stress abzubauen, die Energie zu steigern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Es ist jedoch immer ratsam, vor Beginn eines neuen Gesundheitsprogramms mit einem Arzt oder Heilpraktiker zu sprechen, insbesondere, wenn sie gesundheitliche Bedenken haben oder unsicher sind.

Telefonische Anmeldung im Büro der SHL erforderlich! Die Einhaltung der geltenden Hygieneregeln ist Voraussetzung!

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Büro Seniorenhilfe

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